親の年金のことで、年金事務所へ行くことになった。調べると、東京都には28か所あります。自分の親の住所は、どこの担当なのか。迷う方が多いところです。
この記事は、区市町村から担当の事務所を探せる早見表です。住所・電話・駐車場、街角の年金相談センターもまとめました。内容は2026年10月時点の、日本年金機構の公式ページにもとづきます。
この記事の結論
- 探し方：下の早見表で、親の住む区市町村を探します。新宿区・杉並区・中野区は、会社の手続きだけ新宿年金事務所にまとまります。
- 選び方：個人の年金の相談は、担当の事務所でなくても、全国どこの年金事務所でも受けられます。会社の手続きは、管轄の事務所です。
- 予約：年金の請求や受給の相談は、全国共通の0570-05-4890か、ネットで予約します。当日の予約は電話ではできません。
東京23区の管轄早見表：区から担当の事務所を探す
表は、国民年金と、会社の健康保険・厚生年金保険の2列に分かれています。ほとんどの区は、2つとも同じ事務所です。違うのは、中野区と杉並区だけです。各事務所の詳しい案内は、日本年金機構の東京都のページで確認できます。
世田谷区だけは、事務所の名前だけでは行き先がわかりません。年金の請求や受け取りの相談は、世田谷年金事務所ではなく、三軒茶屋相談室で受け付けています。くわしくは、日本年金機構の東京都のページで確かめられます。
多摩地域・島しょ部の管轄早見表
多摩地域の26市は、5つの事務所が分けて担当しています。会社の手続きも国民年金も、同じ区域です。島しょ部は、港年金事務所が担当します。
八王子年金事務所は町田市も担当します。町田駅の近くには、街角の年金相談センター町田があります。国分寺市は立川年金事務所の管轄で、国分寺駅の近くに街角の年金相談センター国分寺があります。
東京都内で間違えやすい点：世田谷・上野・杉並・中野・江戸川
- 世田谷：年金の請求や受け取りの相談は、世田谷年金事務所ではなく、三軒茶屋相談室（世田谷区太子堂4-1-1 キャロットタワー13階）です。
- 上野：令和9年（2027年）1月12日（火曜）に移転します。令和9年1月9日（土曜）は移転作業のため閉所です。移転先は、公式ページのPDFで案内されています。
- 杉並・中野：杉並区と中野区の会社の健康保険・厚生年金保険の相談・手続きは、杉並年金事務所でも中野年金事務所でも受けていません。新宿年金事務所が担当します。国民年金は、それぞれの事務所です。
- 江戸川：公式ページ（2026年10月9日更新）によると、駐車場はマンホール蓋の破損により、当面の間は使えません。鉄道の駅からの道順も、公式ページには載っていません。
- 中央：年金給付に関する相談や請求は、聖路加タワー1階のお客様相談室で受け付けています。
このほか、青梅年金事務所の最寄りは青梅駅ではなく小作駅、武蔵野年金事務所の最寄りは吉祥寺駅ではなく三鷹駅（歩くと約20分）です。名前から思う場所と違うことがあるので、行く前に日本年金機構の公式ページで確かめてください。
28事務所の住所・電話・駐車場
受付時間は、どの事務所も同じです（世田谷年金事務所を除く）。月曜から金曜は8時30分から17時15分、週の最初の開所日は19時まで、第2土曜は9時30分から16時です。土曜（第2土曜以外）、日曜、祝日、12月29日から1月3日は休みです。世田谷年金事務所は、公式ページに載っている受付時間が月曜から金曜だけです。三軒茶屋相談室は、ほかの事務所と同じ時間で開いています。
駅からの道のりは、事務所ごとに違います。駐車場が少ない事務所も多いので、不安なときは電車かバスが確実です。
街角の年金相談センター・オフィス：東京都内の11か所
年金事務所のほかに、街角の年金相談センターと街角の年金相談オフィスがあります。公式ページによると、日本年金機構が全国社会保険労務士会連合会に委託して運営しています。対象は、年金の請求の相談・手続きなど、年金を受け取るための相談です。国民年金の加入・納付や、会社の健康保険・厚生年金保険の手続きは、年金事務所の担当です。
センターとオフィスの電話での年金相談は、受け付けていません。相談は、予約をして来所します。予約は次の見出しのとおり、専用電話かネットです。
予約のしかた：どの事務所も同じ番号です
年金の請求や、いま受け取っている年金の相談は、予約が基本です。予約専用電話は全国共通で、どの事務所を選んでも同じ番号にかけます。かけたあとに、行きたい事務所を伝えます。予約専用電話では、翌日以降の予約を受け付けています。当日の年金相談を希望するときは、直接、近くの年金事務所に問い合わせます。
表の事務所の電話は、予約には使えません。国民年金の加入や免除、会社の厚生年金の手続きは、予約がいりません。くわしい手順は年金事務所の予約のしかたにまとめています。
持ち物と委任状：短くまとめます
- □ 本人確認ができるもの（運転免許証、マイナンバーカードなど）
- □ 基礎年金番号がわかるもの（年金証書、基礎年金番号通知書、年金額改定通知書など）
- □ 家族が代わりに行くときは、本人が書いた委任状と、行く人の本人確認書類
健康保険証は、2025年12月2日から本人確認の書類として使えなくなりました。亡くなった方の年金は、委任状ではなく、遺族が請求する人として手続きします。相談の内容別の持ち物は、日本年金機構の公式ページと遺族年金の請求・必要書類に書きました。
年金を含め、相続の手続きを何から始めるか迷うときは、30分の無料相談で、書類を見ながら順番を一緒に整理できます。オンラインなら、全国どこからでも受けられます。その場で何かをお決めいただく必要はありません。年金の請求や受給の判断は、年金事務所または社会保険労務士にご確認ください。
今日できる一歩
- 親の住所を、上の早見表で探して、担当の事務所名と、予約専用電話の番号をメモする。
よくある質問
担当の事務所でないと、年金の相談はできませんか
できます。日本年金機構は、個人の相談は全国どこの年金事務所でも受けられるとしています。職場や実家の近く、駅から近い事務所を選べます。会社の手続きだけは、管轄の事務所です。
杉並区の会社の手続きは、杉並年金事務所でできますか
できません。杉並区と中野区の会社の健康保険・厚生年金保険は、新宿年金事務所が担当します。国民年金は、杉並年金事務所と中野年金事務所で受けています。
世田谷年金事務所へ行けば、年金の請求の相談ができますか
できません。年金給付に関する相談・請求は、同じ世田谷区内の三軒茶屋相談室で受け付けています。
街角の年金相談センターは、年金事務所と同じですか
別の窓口です。年金の請求の相談・手続きなど、年金の受け取りに関する相談が中心です。国民年金の加入・納付や、会社の手続きは、年金事務所の担当です。使う前に、公式ページで確かめてください。
管轄の市町村が変わっていないか、心配です
管轄の表は、2023年3月14日から更新されていません。合併などで変わる可能性はゼロではないため、行く前に予約の電話で聞くと確実です。相続に関わる不動産の手続きで法務局を探すなら、各法務局の公式ページをご覧ください。
参考にした公的情報
- 日本年金機構「東京都内の年金事務所管轄区域」（2023年3月14日更新）
https://www.nenkin.go.jp/section/soudan/kankatsu/kankatsu_tokyo.html - 日本年金機構「東京都の年金事務所・街角の年金相談センター」
https://www.nenkin.go.jp/section/soudan/tokyo/index.html - 日本年金機構 東京都の各年金事務所のページ（更新日は各ページに記載）
https://www.nenkin.go.jp/section/soudan/tokyo/ - 日本年金機構「予約相談について」（2026年9月30日更新）／「予約受付専用電話」（2026年1月5日更新）
https://www.nenkin.go.jp/section/guidance/yoyaku.html
https://www.nenkin.go.jp/section/tel/yoyaku.html - 日本年金機構「窓口での年金相談のご案内」（2026年9月28日更新）
https://www.nenkin.go.jp/section/guidance/onegai.html
※本記事は2026年10月時点の日本年金機構の公開情報をもとにした一般的な整理です。受付時間、予約方法、管轄は変更されることがあります。来所の前に、日本年金機構の公式ページや事務所の電話で最新の内容をご確認ください。
本記事はFP（ファイナンシャル・プランナー）・生命保険募集人 門田 博之監修のもと、一般的な情報提供を目的として作成しています。個別の税額の計算や法的な判断は税理士・弁護士などの専門家に、年金の請求や受給の判断は年金事務所または社会保険労務士にご確認ください。
